Emočná inteligencia - ako lepšie porozumieť sebe aj druhým
O kurze
"Život je 10 % čo sa mi prihodí a 90 % ako na to reagujem." Charles Swindoll Poznáte ten pocit, keď vás pred dôležitou prezentáciou premôže tréma? Alebo keď v strese poviete niečo, čo neskôr ľutujete? Či situáciu, keď neviete odhadnúť, ako pristúpiť k nahnevanému kolegovi? Aj keď si to neuvedomujeme, ale emócie sú to, čo najviac ovplyvňuje našu komunikáciu a naše rozhodnutia, určujú naše potreby, pomáhajú nám rozumieť sebe a druhým. Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života – v práci, doma, vo vzťahoch. Často rozhodujú o našom úspechu viac než odborné znalosti či skúsenosti. Ak vieme, ako naše emócie zvládať správnym spôsobom, dokážeme adekvátne reagovať na dianie okolo nás. Cieľom nášho kurzu je predstaviť Vám význam, prejavy a nevyhnutnosť rozvoja emočnej inteligencie v každodennom živote. A nepôjde len o teoretické koncepty. Spoločne sa naučíme praktické techniky, ktoré môžete okamžite začať používať v každodennom živote. Či už chcete zlepšiť svoju výkonnosť pod tlakom, budovať hlbšie vzťahy, alebo efektívnejšie zvládať náročné situácie. Benefity pre účastníkov ✓ Zvýšite svoju profesionálnu efektivitu a výkonnosť ✓ Zlepšíte kvalitu svojich pracovných i osobných vzťahov ✓ Získate väčšiu kontrolu nad svojimi reakciami v stresových situáciách ✓ Naučíte sa lepšie čítať a chápať potreby druhých ✓ Znížite úroveň stresu a predídete vyhoreniu ✓ Stanete sa lepším lídrom a tímovým hráčom Obsah kurzu: 1. Základy emočnej inteligencie Definícia a význam emočnej inteligencie (EQ) v našom živote Päť pilierov emočnej inteligencie - personálne a sociálne kompetencie EQ Ako emócie ovplyvňujú naše rozhodovanie a správanie 2. Sebapoznanie a sebaregulácia Rozpoznávanie vlastných emočných spúšťačov Spôsoby a možnosti rozvoja EQ Prejavy EQ v každodennom živote 3. Zvládanie stresu a výkonnosť pod tlakom Praktické techniky na okamžité zníženie stresu Užitočné techniky na zvládanie napätých situácií Prevencia vyhorenia 4. Empatia a sociálne zručnosti Aktívne počúvanie a jeho aplikácia Budovanie dôvery Zvládanie konfliktov 5. Praktická implementácia EQ Prejavy EQ v každodennom živote Tvorba osobného plánu rozvoja EQ Pre koho je online kurz určený? Manažérov a lídrov tímov Profesionálov pracujúcich pod tlakom HR špecialistov a koučov Obchodníkov a pracovníkov v službách Každého, kto chce zlepšiť svoje vzťahy a emočnú inteligenciu Čo sa Vám na tréningu najviac páčilo (vyberáme z Vašich dotazníkov): Tvorenie koláží a uvedomenie si, že dať si odstup je najlepšie riešenie pri emočné vypätých situáciách. Prednáška, spojenie s príkladmi z praxe, plagát. Možnosť povedať vlastné zážitky súvisiace s témou a rozobrať ich. Zistenie, ako ďaleko sa s EQ môžem dostať (neobmedzené možnosti). Cvičenia, príklady, otvorená komunikácia. Bolo to výborné. Pochopil som podstatu ako sa správne chovať a reagovať. Pripravenosť lektorky, motivácia k rozmýšľaniu. Téma a spôsob vedenia seminára. Dobré vyváženie teórie s praxou a cvičeniami. Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.Lektor je Ľubica Karetková
Som manažérka, certifikovaná lektorka a arteterapeutka. V oblasti rozvoja a vzdelávania dospelých pracujem už viac ako 20 rokov. Tvorím a vediem zážitkové a transformačné stretnutia založené na kreatívnych procesoch v oblastiach: efektívnej komunikácie, asertivity, sebamotivácie a motivácie druhých, osobnej efektivity, zvládania stresu a záťaže, kreativity, leadershipu, rozvoja zručností emočnej inteligencie, pozitívneho myslenia a budovanie mentálnej odolnosti. Spolupracujem s jednotlivcami, tímami a spoločnosťami. Riešime spolu problémy v osobných i pracovných vzťahoch a nastavenie skupinovej dynamiky na pracovisku. Posilňujeme tímovú spoluprácu a nachádzame možnosti lepšieho spoznania jednotlivých členov tímu, budovania energie medzi nimi bez ohľadu na ich formálne postavenie a zodpovednosť. Táto pozitívna väzba potom dlhodobo ovplyvňuje a vytvára pohodu na pracovisku, čím prináša prosperitu a úspech celej organizácie.