COVID-19

Mindfulness meditáciu dnes vníma súčasná veda a medicína ako zdraviu prospešnú a v zahraničí sa stáva dokonca súčasťou liečby. Meditácia všímavosti je vedená meditácia, počas ktorej zameriavame svoju pozornosť na všetky aspekty prítomného okamihu, na fyzické pocity a vnemy v tele, myšlienky, emócie ako aj na všetko, čo vnímame svojimi zmyslami. V článku sa dočítate ako meditovať a nájdete taktiež odkaz na bezplatné meditácie Mindfulness MBSR.

V súvislosti so situáciou, ktorú tu máme ohľadne COVID-19, mnohí zamestnávatelia umožňujú zamestnancom  pracovať z domu. Avšak je potrebné, aby organizácie mali vytvorené určité pravidlá na domácu prácu. Ponúkam Vám pár rád, postrehov, ktoré Vám môžu v tejto oblasti pomôcť.

Zažívame bezprecedentnú situáciu.  Štátom nariadená stopka pre množstvo firiem, stop stav v objednávkach v rôznych odvetviach a zamestnanci v lepšom prípade pracujúci na diaľku, v tom horšom na OČR-kách, PN-kách či v karanténe.  o dočasný stav? Bude vzdelávanie resuscitované medzi prvými?  A vrátime sa niekedy do pôvodného stavu?

Technika Pomodoro – výborný nástroj, keď potrebujete zvládnuť veľa práce alebo veľa naštudovať a k tomu to chcete zvládnuť rýchlo a správne.

Všímavosťou si uvedomujeme prítomný okamih. Presúvame svoju pozornosť z hlavy do tela, k našim zmyslom. Tým nedávame priestor našej hlave neustále rozmýšľať a prinášať katastrofické scenáre. Všímavosťou začíname našu cestu k lepšiemu a krajšiemu životu aj v tejto neľahkej dobe.

To, čomu momentálne čelí celý svet je veľkou výzvou, ktorá vzbudzuje rešpekt, prebúdza strach a v niektorých prípadoch aj paniku. Strach je človeku geneticky daný, tisícročia mu umožňoval prežiť, a je teda úplne prirodzený. Je na nás, do akej miery ho dokážeme prijať, spracovať a správne pochopiť. Budovanie vnútornej odolnosti je proces, na ktorom môžeme začať pracovať my sami, kdekoľvek a kedykoľvek, a teraz je, myslím, ten správny čas. Pripravila som pre vás pár praktických tipov, ako na to.