Domov Autor
Autor

Mária Boťanská

  • Osobný rozvoj

    Mindfulness

    Autor: Mária Boťanská
    Autor: Mária Boťanská

    Mindfulness je dnes vo svete jedným z najúspešnejších programov osobnostného rozvoja. Ak si zadáte toto slovo do vyhľadávača, tak Vám nájde tisíce stránok, ak si zadáte knihu Mindfulness v anglickom jazyku na Amazone, nájdete viac ako 6000 titulov. Vo svete je tento program už 40 rokov, na Slovensku je zatiaľ len málo známy. Tak si poďme povedať viac.

  • Mindfulness meditáciu dnes vníma súčasná veda a medicína ako zdraviu prospešnú a v zahraničí sa stáva dokonca súčasťou liečby. Meditácia všímavosti je vedená meditácia, počas ktorej zameriavame svoju pozornosť na všetky aspekty prítomného okamihu, na fyzické pocity a vnemy v tele, myšlienky, emócie ako aj na všetko, čo vnímame svojimi zmyslami. V článku sa dočítate ako meditovať a nájdete taktiež odkaz na bezplatné meditácie Mindfulness MBSR.