Tento kurz sa už odohral.

O kurze

Mindfulness – všímavosť je schopnosť jasnejšie vnímať a uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu a vďaka tomu lepšie zvládať stres, negatívne emócie, zachovať si odstup od neužitočných myšlienok a dosahovať pokoj, nadhľad a celkovú lepšiu psychickú i fyzickú pohodu. Mindfulness nám pomáha presmerovať náš život z autopilota na vedomé prežívanie každého okamihu v prítomnosti a učí ako si byť vedomý toho, kde sme a čo robíme bez potreby situáciu vnútorne opisovať a hodnotiť. Mindfulness MBSR je niečo ako stretnutie s našim telom, mysľou a srdcom. Cieľom Mindfulness je spriateliť sa so svojou mysľou a naučiť sa s ňou vedome pracovať a tak zvládať aj svoje emócie a reakcie.
access_time Dĺžka: 6 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Miesto: Bratislava
people_outline Počet miest: 8
event_note Začiatok kurzu: 21.09.2019 09:00
event_note Koniec kurzu: 21.09.2019 16:30

Osnova kurzu

check Cvičenia na stíšenie, uzemnenie a vystúpenie z automatického pilota
check Cvičenia na „spriatelenie sa“ s telom
check Cvičenia na skrotenie opice v hlave
check Všímavý pohyb
check Cvičenia na uvedomovanie si myšlienok, emócii, pocitov a zmyslov
check Cvičenia na prekonávanie ťažkých situácií
check Cvičenia na láskavý prístup k sebe samému

Lektor je Mária Boťanská

>

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je vedený v malej skupine maximálne 10 ľudí, interaktívne formou praktických cvičení. Je vhodný pre každého, kto chce na sebe pracovať.

Miesto konania

Ružová dolina, Bratislava, Slovensko

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora

phone +421 918+4219 963 007