Efektívne pod tlakom - Kurz, ako zvládať náročné situácie
O kurze
AKO ZOSTAŤ SÁM SEBOU, KEĎ TLAK RASTIE. Praktický 2,5-hodinový kurz s využitím nástrojov Lumina Spark a Journey to Composure - cesta k vyrovnanosti. "Ukážeme vám, čo sa s vami deje v náročných situáciách, prečo niekedy reagujete spôsobom, ktorý vám nepomáha – a ako si vytvoriť priestor na inú, vedomejšiu reakciu." MOŽNO NEZMENÍTE DRUHÉHO ČLOVEKA, ALE MÔŽETE ZMENIŤ SPÔSOB, AKÝM NA NEHO REAGUJETE. A práve tam začína skutočná zmena. spoznajte seba - pochopte druhých - zvládnite situáciu - budujte dôveru. KEĎ UŽ TOHO MÁME PRIVEĽA... Poznáte situáciu, keď si večer poviete: "Dnes už naozaj nemám nervy." Kolega príde s ďalším problémom. Partner chce niečo riešiť. Dieťa neposlúcha. Niekto od vás niečo potrebuje. A vaša reakcia je oveľa silnejšia, než by ste chceli. Možno zvýšite hlas. Možno začnete všetko kontrolovať. Možno sa stiahnete a prestanete komunikovať. Možno začnete tlačiť na seba aj na ostatných. A keď tlak opadne, poviete si: "Takto som reagovať nechcel." Prečo sa to deje? Pretože pod tlakom často siahneme po tom, čo máme najviac "po ruke" – po svojich zaužívaných osobnostných stratégiách. A to platí v práci, doma aj vo vzťahoch. Ako sa s tým popasovať, to sa dozviete na našom Kurze. OD PRÁCE AŽ PO RODINNÝ ŽIVOT Naše osobnostné nastavenie si neodkladáme po pracovnej dobe do zásuvky. To, ako reagujeme na tlak v práci, sa môže prejaviť aj doma. Manažér, ktorý celý deň rozhoduje a kontroluje, môže večer pokračovať v rovnakom režime aj doma. Človek, ktorý celý deň rieši problémy druhých, môže prísť domov vyčerpaný a nemať už energiu počúvať. Ten, kto je zvyknutý byť výkonný, môže mať problém jednoducho vypnúť. A človek, ktorý sa konfliktom radšej vyhýba, môže svoje emócie dlho potláčať – až kým nepríde chvíľa, keď vybuchne. Preto sa na tlak nebudeme pozerať iba cez pracovné situácie. Budeme pracovať s tým, ako sa prejavuje: - v práci – pri termínoch, rozhodovaní, výkone a konfliktoch, - vo vzťahoch – pri nedorozumeniach, rozdielnych názoroch a očakávaniach, - v rodine – pri únave, povinnostiach, deťoch a každodennom chaose, - vo vzťahu k sebe – keď od seba očakávame príliš veľa. Obsah kurzu: Na kurze sa zameriame hlavne na to, ako sa prejavujete každodenne a ako keď niektorú svoju kvalitu preháňate v neštandardných situáciách. ČO SI ODNESETE? - Lepšie pochopenie seba Spoznáte svoje prirodzené silné stránky a spôsob, akým ich používate v každodennom živote. - Svoje osobné "varovné kontrolky" Zistíte, podľa čoho môžete spoznať, že začínate byť pod tlakom a vaše správanie sa dostáva do extrému. - Svoju Prehnanú osobnosť Uvidíte, ktoré svoje kvality máte tendenciu používať príliš a aký to môže mať dopad na ľudí okolo vás. - Cestu späť k rovnováhe Pomocou Journey to Composure budete hľadať praktické možnosti, ako reagovať inak. - Konkrétny plán do života Odídete s vlastným plánom, čo urobiť pri najbližšej náročnej situácii – či už v práci, doma alebo vo vzťahoch. Konflikt nemusí byť múrom medzi ľuďmi, môže byť mostom k lepšiemu porozumeniu.Lektor je Michal Graus
Mojou záľubou je pomáhať ľuďom rásť – osobne aj profesijne. Verím, že každý z nás má v sebe potenciál, ktorý stačí objaviť, pomenovať a postupne rozvíjať. V mojej práci spájam praktické skúsenosti z biznisu s empatickým, ľudským prístupom, aby ste sa cítili bezpečne a zároveň motivovane posúvať sa ďalej. Osobný a tímový rozvoj - Lumina Learning So svojimi klientmi pracujem individuálne aj v skupinách. Spoločne hľadáme riešenia, ktoré sú realistické, udržateľné a v súlade s vašimi hodnotami. Ak hľadáte partnera na zmenu, ktorý vás podporí, ale zároveň férovo pomenuje veci, ste na správnom mieste. Work Life Balance Už 10 rokov sa aktívne venujem ozdravovaciemu systému, Univerzálne Liečivé Tao. Jeho neodmysliteľnou časťou je aj Tai chi pre zdravie Tento systém naozaj pomáha pri práci s celkovou vyrovnanosťou, a nájdením rovnováhy v osobnom aj profesijnom živote. Posilnite svoje zdravie, zlepšite imunitu, dostaňte emócie pod kontrolu. Spoznajte okamžitý účinok. Workshopy s Michalom