Tai chi pre zdravie
O kurze
Nájdite emočnú rovnováhu, ozdravte svoje telo, získajte pozitívny prístup k životu, prostredníctvom jednoduchých taoistických techník. Taoizmus je spôsob života, ktorý môžeme vyjadrovať cez Tai Chi Cvičenie Tai chi zahŕňa prácu na rozvoji tela, mysle, životnej energie a nachádzanie rovnováhy a koordinácie medzi jednotlivými časťami nášho tela. Príťažlivosť cvikov Tai Chi spočíva na prvý pohľad v kráse a ladnosti pohybov. Jeho zvládnutie nevyžaduje namáhavé úsilie. Jedným s hlavných prínosov cvičenia Tai Chi je, že zlepšuje držanie tela. Tento kurz je navrhnutý tak, aby vám pomohol objaviť a udržiavať emočnú rovnováhu prostredníctvom unikátneho systému nazývaného Univerzálne liečivé Tao. Naučíte sa ako pomocou jednoduchých cvičení a techník uvoľňovať napätie a posilniť energetický tok v tele, ako aplikovať tieto metódy v každodennom živote na dosiahnutie, pokoja a harmónie. osobitnú časť budeme venovať dýchacím technikám a nenáročným fyzickým a energetickým cvičeniam. Prečo cvičiť Tai chi Počas nášho života sa snažíme nájsť rovnováhu, stabilitu, harmóniu, balanc. Naša vnútorná sila nám dáva pocit bezpečia, keď o túto silu postupne prichádzame, môžu nás prekvapiť zdravotné problémy, cítime sa unavený, reagujeme podráždene. Ako sa starať o svoju životnú vnútornú silu a energiu Čchi, ako ju kultivovať, uchovávať a akumulovať, Ako pracovať s našimi emóciami, vám priblížime na našom kurze. Jednoduchými fyzickými, energetickými a meditačnými cvičeniami sa spoločne ponoríme do starovekých taoistických praktík. Štruktúra Kurzu: A/ Základy Tao V tejto časti sa v krátkosti zameriame na základy Tai chi 1. rozcvička, sebamasáž a detoxikácia - základom každého cvičenia je rozcvička, celé telo príjemne zahrejeme, masážou prekontrolujeme a prekrvíme každú časť nášho tela, zbavíme sa poškodených buniek. Špeciálne sa zameriame na masáž rúk, nôh a brucha. 2. Železná košeľa - V tejto časti sa v prvom rade naučíme základný postoj a ako získať stabilitu a rovnováhu. 3. Čikungové cvičenia - Práca s energiou Čchi, ukladanie energie v našom strede, do nášho tantienu. Kultivácia energie. 4. Tao pre dobrý spánok - vnútorný úsmev a 6 liečivých zvukov - naučíme sa ako pracovať s našimi emóciami a ako jednotlivé techniky aplikovať v bežnom živote. B/ Forma Tai Chi Tejto časti budeme venovať najviac času, aby sme všetky pohyby dokonale zvládli Forma ktorú sa budeme učiť, je zostava 8 pohybov, Jangový štýl Naučíme sa: Pohybovať sa ako jeden celok Uvedomovať si svoje pohyby Vnímať, že sme prepojený s prírodou Účastníci kurzu obdržia pracovný zošit týkajúci sa základných tém, plus videá podľa ktorých môžu zostavu opakovať aj doma. Zároveň získavate aj jeden krát do týždňa cvičenie aj s nahrávkou, zamerané vždy na inú taoistickú techniku, počas jedného mesiaca.Lektor je Michal Graus
Mojou záľubou je pomáhať ľuďom rásť – osobne aj profesijne. Verím, že každý z nás má v sebe potenciál, ktorý stačí objaviť, pomenovať a postupne rozvíjať. V mojej práci spájam praktické skúsenosti z biznisu s empatickým, ľudským prístupom, aby ste sa cítili bezpečne a zároveň motivovane posúvať sa ďalej. Osobný a tímový rozvoj - Lumina Learning So svojimi klientmi pracujem individuálne aj v skupinách. Spoločne hľadáme riešenia, ktoré sú realistické, udržateľné a v súlade s vašimi hodnotami. Ak hľadáte partnera na zmenu, ktorý vás podporí, ale zároveň férovo pomenuje veci, ste na správnom mieste. Work Life Balance Už 10 rokov sa aktívne venujem ozdravovaciemu systému, Univerzálne Liečivé Tao. Jeho neodmysliteľnou časťou je aj Tai chi pre zdravie Tento systém naozaj pomáha pri práci s celkovou vyrovnanosťou, a nájdením rovnováhy v osobnom aj profesijnom živote. Posilnite svoje zdravie, zlepšite imunitu, dostaňte emócie pod kontrolu. Spoznajte okamžitý účinok. Workshopy s Michalom