8 Brokátov - cvičenia pre zdravie
O kurze
Osem brokátov - staroveké umenie pre moderné zdravie Uprostred nespočetného množstva wellness postupov existuje klenot starobylej múdrosti, ktorý stále odoláva skúške času - Osem brokátov, v čínštine známy aj ako Ba Duan Jin. Tento súbor jemných, plynulých cvičení, pochádzajúci zo starovekej Číny, kombinuje pohyb, prácu s dychom a pozornosť vedomia s cieľom podporiť fyzické zdravie, duševnú pohodu a emocionálnu rovnováhu. Pôvod ôsmich brokátov: Osem brokátov má svoje korene v Číne, kde ich pôvodne vytvorili taoistickí a budhistickí mnísi, aby podporili vitalitu, kultivovali vnútornú energiu (Qi) a zlepšili celkové zdravie. Cvičenie sa údajne zdokonaľovalo po stáročia, pričom každý pohyb bol starostlivo navrhnutý tak, aby sa zameral na konkrétne meridiány a orgány v tele podľa zásad tradičnej čínskej medicíny (TČM). Každé z ôsmich cvičení sa zameriava na iný aspekt zdravia a pohody: Prínosy cvičenia Osem brokátov: Osem brokátov ponúka nespočetné množstvo výhod pre fyzickú aj duševnú pohodu: Zlepšená flexibilita a mobilita: Jemné, plynulé pohyby ôsmich brokátov pomáhajú zvyšovať flexibilitu, zlepšovať pohyblivosť kĺbov a znižovať stuhnutosť tela. Zníženie stresu a uvoľnenie: Vďaka kombinácii pohybu s hlbokým dýchaním a uvedomelosťou pomáha cvičenie Osmičky brokátov upokojiť myseľ, znížiť hladinu stresu a podporiť relaxáciu. Zvýšenie energie a vitality: Pravidelné cvičenie Osmičky brokád stimuluje tok Qi v celom tele, čím podporuje vitalitu, vnútornú silu a celkovú úroveň energie. Lepšie držanie a vzpriamenie tela: Mnohé z cvičení v rámci Osem brokátov sa zameriavajú na flexibilitu a vyrovnanie chrbtice, čím pomáhajú zlepšiť držanie tela a zmierniť ťažkosti spojené so zlým držaním tela. Zlepšenie mentálnej pohody a sústredenia: Vedomá povaha cvičenia pomáha rozvíjať jasnosť mysle, zlepšuje koncentráciu a podporuje pocit vnútorného pokoja a rovnováhy. Štruktúra Kurzu: A/ Základy Systému Univerzálne liečivé Tao 1. rozcvička, seba masáž a detoxikácia - základom každého cvičenia je rozcvička, celé telo príjemne zahrejeme, masážou prekontrolujeme a prekrvíme každú časť nášho tela, zbavíme sa poškodených buniek. Špeciálne sa zameriame na masáž rúk, nôh a brucha. 2. Železná košeľa - V tejto časti sa v prvom rade naučíme základný postoj a ako získať stabilitu a rovnováhu. 3. Čchikungové cvičenia - Práca s energiou Čchi, ukladanie energie v našom strede, do nášho tantienu. Kultivácia energie. B/ Forma Osem Brokátov / Ba Duan Jin Tejto časti budeme venovať najviac času, aby sme všetky pohyby dokonale zvládli, taktiež zostavu dostanete na video zázname. Účastníci kurzu obdržia pracovný zošit týkajúci sa základných tém, plus videá podľa ktorých môžu zostavu opakovať aj doma. Zároveň získavate aj jeden krát do týždňa cvičenie aj s nahrávkou, zamerané vždy na inú taoistickú techniku, počas jedného mesiaca.Lektor je Michal Graus
Mojou záľubou je pomáhať ľuďom rásť – osobne aj profesijne. Verím, že každý z nás má v sebe potenciál, ktorý stačí objaviť, pomenovať a postupne rozvíjať. V mojej práci spájam praktické skúsenosti z biznisu s empatickým, ľudským prístupom, aby ste sa cítili bezpečne a zároveň motivovane posúvať sa ďalej. Osobný a tímový rozvoj - Lumina Learning So svojimi klientmi pracujem individuálne aj v skupinách. Spoločne hľadáme riešenia, ktoré sú realistické, udržateľné a v súlade s vašimi hodnotami. Ak hľadáte partnera na zmenu, ktorý vás podporí, ale zároveň férovo pomenuje veci, ste na správnom mieste. Work Life Balance Už 10 rokov sa aktívne venujem ozdravovaciemu systému, Univerzálne Liečivé Tao. Jeho neodmysliteľnou časťou je aj Tai chi pre zdravie Tento systém naozaj pomáha pri práci s celkovou vyrovnanosťou, a nájdením rovnováhy v osobnom aj profesijnom živote. Posilnite svoje zdravie, zlepšite imunitu, dostaňte emócie pod kontrolu. Spoznajte okamžitý účinok. Workshopy s Michalom