Reziliencia pre odvážnych: Posilnite svoju psychickú odolnosť

Domov
Kurzy
Leadership , Osobný rozvoj , Biznis a manažment

O kurze

Aká je vaša zvyčajná odpoveď na otázku: "Ako sa máš?" Ak častokrát znie: "Rýchlo a zbesilo!", tak tento workshop je určený najmä pre vás. Cítite, že vám už začína "padať reťaz"? Alebo sa u vás už priamo prejavujú dôsledky dlhodobého prežívania stresu? Ste líder alebo líderka, ktorí si vedia s vlastným stresom poradiť, no chcete lepšie porozumieť tomu, ako to majú ľudia vo vašom tíme? Všade sa hovorí o zvyšovaní psychickej reziliencie, ale napriek tomu je okolo nás veľa ľudí, ktorí sú citliví a žijú pod tlakom. Na našom workshope sa hlbšie pozrieme na to, čo to znamená reziliencia/psychická odolnosť, kedy nám stres škodí a kedy nám môže pomáhať, od čoho závisia naše stresové reakcie a čo sa potrebujeme naučiť, aby sme súčasnú "rýchlosť a zbesilosť" nielen zvládali, ale si ju občas dokázali aj užiť. Jednoducho, aby sme žili s chuťou. Workshopom vás prevedie lektorka Lucia Žiaková. Lucia je lektorka s viac než 14-ročnými skúsenosťami v oblasti vzdelávania dospelých. Venuje sa psychologickej podpore medziľudských vzťahov, rešpektujúcej komunikácii a tematike zvládanie stresu a reziliencie. "Baví ma podpora ľudí v uvedomovaní si svojho prežívania a špecifikovaní svojich potrieb. Verím v individuálny pohľad na svet a potrebu intenzívneho prítomného zážitku v každej situácii. Svojich klientov podporujem vo vedomom hľadaní radosti v každodennom živote." - Lucia

Dĺžka: 6 hod

Náročnosť: Základný

Typ aktivity: Indoor

Jazyk kurzu: Slovenský jazyk

Miesto: Bratislava

Počet miest: 10

Začiatok kurzu: 30.04.2025 08:30

Koniec kurzu: 30.04.2025 15:30

Osnova kurzu

Vymedzenie základných pojmov (stresová reakcia, stresor, reziliencia...)

Prehĺbenie nášho sebauvedomenia (ako to mám ja, čo ma stresuje a čo vtedy prežívam..)

Prehĺbenie našich poznatkov z oblasti modernej psychológie a neurovedy (čo na stres "hovorí" náš mozog a prečo je to tak)

3 levely manažmentu stresu

Techniky, ktoré fungujú, ich nácvik a výber do svojej rutiny

Prečo je Mindfulness také moderné slovo

Ako postupne budovať svoju odolnosť a pritom spokojne žiť v dnešnom svete

Individuálny akčný plán zvyšovania reziliencie

Lektor je Workshop Originals

Workshop Originals sú certifikované školenia, produkty a HR riešenia z našej exkluzívnej produkcie a s garanciou kvality Workshop.sk. Prinášame originálne a praktické témy v novom svetle, ktoré sme vytvorili v spolupráci so skúsenými odborníkmi v jednotlivých oblastiach. Produkty Workshop Originals prispôsobujeme vašim aktuálnym potrebám a dizajnujeme na mieru pre firmy a tímy, najčastejšie v rozsahu 1-2 tréningové dni. Každú z tém vieme rozvinúť do hĺbky podľa predošlých skúseností cieľovej skupiny, pričom na školeniach garantujeme najlepších odborníkov na trhu. Finálny obsah a rozsah projektu je určený po dohode s klientom. Neváhajte nás kontaktovať a vyžiadať si cenovú ponuku..

Pozrieť profil

Pre koho je kurz určený?

Tento workshop je určený ľuďom, ktorí sa cítia preťažení stresom, hľadajú spôsoby, ako s ním efektívne pracovať, a chcú si zachovať psychickú odolnosť v rýchlom tempe dnešného sveta. Je tiež vhodný pre lídrov, ktorí chcú lepšie porozumieť stresovým reakciám svojho tímu.