Tento kurz sa už odohral.
8 týždňový kurz Mindfulness MBRS
8 voľných miest
O kurze
Ako zlepšiť svoj život? Ako pracovať so stresom? Ako stíšiť hlavu plnú rôznych myšlienok? Tréningom mysle, ktorý je súčasťou cvičení Mindfulness MBSR. Cieľom Mindfulness je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Pri cvičeniach (meditáciách) Mindfulness nič nemeníme, o nič sa nesnažíme, ale učíme sa venovať pozornosť tomu, čo sa odohráva tu a teraz, v našom tele. Uvedomujeme si svoje myšlienky, pocity, emócie, svoje zmysly. Zámerom je uvedomovanie si rôznych aspektov nášho života a mobilizovanie svojich vnútorných zdrojov, ktoré sú v každom z nás. S postojom prijatia a láskavosti nám pomáha vedome sa postaviť našim problémom.
access_time
Dĺžka: 6 hod
network_cell
Náročnosť: Základný
nature_people
Typ aktivity: Indoor
language
Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on
Miesto: Bratislava
people_outline
Počet miest: 8
event_note
Začiatok kurzu: 14.10.2019 17:30
event_note
Koniec kurzu: 02.12.2019 20:00
Osnova kurzu
Lektor je Mária Boťanská
Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.
Pre koho je kurz určený?
Kurz je každý pondelok podvečer, 8 týždňov za sebou.
Je vedený v malej skupine maximálne 10 ľudí, interaktívne formou praktických cvičení. Je vhodný pre každého, kto chce na sebe pracovať.
Miesto konania
Ružová dolina, Bratislava, Slovensko