Tento kurz sa už odohral.
8 týždňový kurz Mindfulness MBRS - štvrtky
10 voľných miest
O kurze
Mindfulness MBSR je celosvetovo certifikovaný program na zníženie stresu podložený vedeckými štúdiami. Práve v tomto neľahkom období je ideálnym prostriedkom ako znížiť svoj stres, strach a obavy. Počas kurzu sa učíme stíšiť svoju myseľ, pozorovať svoje myšlienky, uvedomovať si svoje emócie a meniť svoje reakcie z reaktívnych na vedome. Učíme sa ukotviť vo svojom dychu a svojom tele a uvedomovať si seba samého. Všetky tieto kroky nás vedú k stíšeniu našej mysle, znižovaniu stresu, k prekonávaniu ťažkých životných situácií, k zmene nášho postoja k zdravotným problémom a vedomému reagovaniu na podnety, ktoré k nám prichádzajú. Učia nás k láskavému prístupu k sebe samému aj k ostatným ľuďom.
access_time
Dĺžka: 20 hod
network_cell
Náročnosť: Základný
nature_people
Typ aktivity: Indoor
language
Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on
Kurz sa zrealizuje online (prostredníctvom videa)
people_outline
Počet miest: 10
event_note
Začiatok kurzu: 29.04.2021 18:00
event_note
Koniec kurzu: 17.06.2021 20:30
Osnova kurzu
Lektor je Mária Boťanská
Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.
Pre koho je kurz určený?
Kurz prebieha každý štvrtok od 18,00 do 20.30 interaktívne online cez aplikáciu Zoom v malej skupine.
Kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoj postoj k životu, lepšie pracovať so stresom, fyzickou bolesťou v tele, predchádzať únave a vyhoreniu a zlepšiť vzťah k sebe samému. Súčasťou kurzu sú aj techniky a cvičenia - všímavosti, ktoré dostane každý účastník.