Tento kurz sa už odohral.

Mindfulness – žijeme tu a teraz - celodenný sobotný kurz

O kurze

Mindfulness znamená v preklade „plnú, respektíve všímavú myseľ“. Všímavosť znamená „permanentné uvedomovanie si“, ktoré prichádza vďaka tomu, že v prítomnom okamihu venujeme pozornosť veciam takým, akými sú – bez hodnotenia, posudzovania, vnútorného komentovania. Mindfulness pomáha zvládať emócie, zvládať stres, prechádzať syndrómu vyhorenia, lepšie zvládať konflikty, upevňovať vnútornú spokojnosť so svojim životom, zlepšovať medziľudské vzťahy. Prispieva k odbúravaniu psychosomatických faktorov, ktoré negatívne vplývajú na naše zdravie.
access_time Dĺžka: 12 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Miesto: Bratislava
people_outline Počet miest: 8
event_note Začiatok kurzu: 08.06.2019 09:00
event_note Koniec kurzu: 08.06.2019 16:30

Osnova kurzu

check Naučíte sa stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie (meditácia všímavosti)
check precítiť naše telo technikou Body scaning
check priniesť do našich každodenných činnosti všímavosť, respektíve prítomnosť
check vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
check techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu, konflikty, emócie, rozhodovanie

Lektor je Mária Boťanská

>

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je vedený v malej skupine maximálne 10 ľudí, interaktívne formou praktických cvičení. Prebieha každý piatok v podvečer v dňoch 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 14.06.2019, 21.06.2019, 28.06.2019. Je vhodný pre každého, kto chce na sebe pracovať.

Miesto konania

Ružová dolina, Bratislava, Slovensko

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora

phone +421 918+4219 963 007