Mindfulness MBSR workshop Bratislava

O kurze

Workshop Mindfulness MBSR je ochutnávkou celosvetovo certifikovaného programu na znižovanie stresu pomocou všímavosti. Mindfulness – všímavosť je schopnosť jasnejšie vnímať a uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu a vďaka tomu lepšie zvládať stres, negatívne emócie, zachovať si odstup od neužitočných myšlienok. Dosahovať pokoj, nadhľad a celkovú lepšiu psychickú i fyzickú pohodu. Mindfulness nám pomáha presmerovať náš život z autopilota na vedomé prežívanie každého okamihu v prítomnosti. Učí nás byť si vedomý toho, kde sme a čo robíme bez potreby situáciu vnútorne popisovať a hodnotiť. Mindfulness MBSR je niečo ako stretnutie s našim telom, mysľou a srdcom.

Dĺžka: 8 hod

Náročnosť: Základný

Typ aktivity: Indoor

Jazyk kurzu: Slovenský jazyk

Miesto: Bratislava

Počet miest: 8

Začiatok kurzu: 22.04.2020 09:00

Koniec kurzu: 22.04.2020 16:30

Osnova kurzu

Cvičenia na stíšenie, uzemnenie a vystúpenie z automatického pilota

Cvičenia na „spriatelenie sa“ s telom

Cvičeniam na tréning zaneprázdnenej mysle

Všímavý pohyb

Cvičenia na uvedomovanie si myšlienok, emócii, pocitov a zmyslov

Cvičenia na láskavý prístup k sebe samému

Lektor je Mária Boťanská

>

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pozrieť profil

Pre koho je kurz určený?

Kurz je vedený v malej skupine maximálne 10 ľudí, interaktívne formou praktických cvičení a zdravotných meditácií Je vhodný pre ľudí a manažérov, ktorí sú zaťažení dennodenným stresom a pre každého, kto chce na sebe pracovať.

Miesto konania

Ružová dolina, Bratislava, Slovensko