Tento kurz sa už odohral.

Zvládanie stresu pre lídrov pomocou Mindfulness

O kurze

Stres je dnes súčasťou nášho života. Nedá sa mu vyhýbať a ani ho ignorovať. Jediná cesta je naučiť sa s ním pracovať. Mindfulness a najmä program MBSR (mindfulness based stress reduction) učí vypnúť autopilota a byť samým sebou. Učí nás stíšiť svoju hlavu, plnú obáv a stresov. Cieľom školenia je zoznámiť sa so stresom ako takým. Naučiť sa vnímať, čo sa s nami deje, v rôznych situáciách života. Uvedomiť si, aký vplyv má stres, a rôzny príznaky stresu na naše telo, fyzické aj psychické zdravie. Naučiť ako ukľudniť našu myseľ aj celé telo. Ukázať a precvičiť si cvičenia a techniky, ktoré nám pomôžu pri zvládaní každodenných situácií, pri našich reakciách na vonkajšie podnety
access_time Dĺžka: 7 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Miesto: Bratislava
people_outline Počet miest: 4
event_note Začiatok kurzu: 18.09.2019 09:00
event_note Koniec kurzu: 18.09.2019 16:30

Osnova kurzu

check Čo je stres ako funguje a ako nás ovplyvňuje
check Ako vystúpiť zo vzorcov nášho autopilota a riadiť svoje pocity a myšlienky vedome
check Ako vnímať stres celým svojim telom a ako s nim pracovať
check Všímavé dýchanie ako základná kotva v akejkoľvek situácii
check Ako si všímať svoje myšlienky, to čo nám víri v hlave a ako s nimi pracovať
check Ako vnímať svoje emócie, ťažké situácie a ako s nimi pracovať.

Lektor je Mária Boťanská

>

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Seminár je určený manažérom, vedúcim pracovníkom, ktorí vnímajú, že stres ovplyvňuje ich kvalitu života, či už pracovného alebo osobného.

Miesto konania

Ružová dolina 15789/7, 821 08 Bratislava, Slovensko

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora

phone +421 918+4219 963 007