Predaj vstupeniek na tento kurz je ukončený

8 týždňový kurz Mindfulness MBRS - pondelky

O kurze

8 - týždňový kurz Mindfulness MBSR je celosvetovo certifikovaný program na znižovanie stresu pomocou všímavosti. Zámerom kurzu Mindulness MBSR je uvedomenie si seba samého v každej situácií, v každom okamihu. Učíme sa spriateliť sa s telom a uvedomovať si svoje pocity, emócie a myšlienky. Vystupujeme z autopilota našich naučených vzorcov. Všetky tieto kroky nás vedú k stíšeniu našej mysle, znižovaniu stresu, k prekonávaniu ťažkých životných situácií , k zmene nášho postoja k zdravotným problémom a vedomému reagovaniu na podnety, ktoré k nám prichádzajú. Učia nás k láskavému prístupu k sebe samému aj k ostatným ľuďom.
access_time Dĺžka: 24 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Miesto: Ružinov
people_outline Počet miest: 6
event_note Začiatok kurzu: 06.04.2020 17:30
event_note Koniec kurzu: 25.05.2020 20:00

Osnova kurzu

check Cvičenia na „spriatelenie sa“ s telom
check Cvičenia na uvedomovanie si tela, dychu, pocitov a emócií
check Všímavý pohyb a uvedomovanie si tela v pohybe
check Cvičenia na „spriatelenie sa“ so stresom
check Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie
check Zvládanie stresovej komunikácie a medziľudským vzťahom pomocou všímavosti
check Láskavému prístupu a súcitu k sebe samému

Lektor je Mária Boťanská

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Kurz prebieha každý pondelok od 17,30 do 20,00 a po 6. lekcii je poldňový retreat podľa dohody. Kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoj postoj k životu, naučiť sa zvládať svoju myseľ, lepšie pracovať so stresom, fyzickou bolesťou v tele, predchádzať únave a vyhoreniu, zlepšiť vzťah k sebe samému aj k ostatným ľuďom

Miesto konania

Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava-Ružinov, Slovensko

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora