Tento kurz sa už odohral.

8 týždňový kurz Mindfulness MBRS - pondelky

O kurze

8 - týždňový kurz Mindfulness MBSR je celosvetovo certifikovaný program na znižovanie stresu pomocou všímavosti. Zámerom kurzu Mindulness MBSR je uvedomenie si seba samého v každej situácií, v každom okamihu. Učíme sa spriateliť sa s telom a uvedomovať si svoje pocity, emócie a myšlienky. Vystupujeme z autopilota našich naučených vzorcov. Všetky tieto kroky nás vedú k stíšeniu našej mysle, znižovaniu stresu, k prekonávaniu ťažkých životných situácií , k zmene nášho postoja k zdravotným problémom a vedomému reagovaniu na podnety, ktoré k nám prichádzajú. Učia nás k láskavému prístupu k sebe samému aj k ostatným ľuďom.

Dĺžka: 24 hod

Náročnosť: Základný

Typ aktivity: Indoor

Jazyk kurzu: Slovenský jazyk

Miesto: Ružinov

Počet miest: 6

Začiatok kurzu: 06.04.2020 17:30

Koniec kurzu: 25.05.2020 20:00

Osnova kurzu

Cvičenia na „spriatelenie sa“ s telom

Cvičenia na uvedomovanie si tela, dychu, pocitov a emócií

Všímavý pohyb a uvedomovanie si tela v pohybe

Cvičenia na „spriatelenie sa“ so stresom

Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie

Zvládanie stresovej komunikácie a medziľudským vzťahom pomocou všímavosti

Láskavému prístupu a súcitu k sebe samému

Lektor je Mária Boťanská

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pozrieť profil

Pre koho je kurz určený?

Kurz prebieha každý pondelok od 17,30 do 20,00 a po 6. lekcii je poldňový retreat podľa dohody. Kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoj postoj k životu, naučiť sa zvládať svoju myseľ, lepšie pracovať so stresom, fyzickou bolesťou v tele, predchádzať únave a vyhoreniu, zlepšiť vzťah k sebe samému aj k ostatným ľuďom