Riadenie stresu pomocou Mindfulness

O kurze

Stres je dnes súčasťou nášho života. Nedá sa mu vyhnúť, ale dá sa s ním pracovať, Stres sám o sebe nie je zlý a často je súčasťou našej výzvy posunúť sa ďalej. To ako na nás stres vplýva závisí od nášho vnímania udalosti alebo situácie. Od myšlienok a následných emócií a pocitov, ktoré si k danej situácii pripustíme. So stresom sa dá bojovať, utekať pred ním, uzavrieť sa pred ním do seba alebo sa mu postaviť zoči voči. Naše reakcie sú väčšinou automatické bez toho, aby sme si ich uvedomovali. S uvedomením si každej situácie máme možnosť so stresom pracovať.
access_time Dĺžka: 6 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Miesto: Bratislava
people_outline Počet miest: 8
event_note Začiatok kurzu: 22.10.2019 09:00
event_note Koniec kurzu: 22.10.2019 16:30

Osnova kurzu

check Čo je stres a hlavné stresové faktory
check Ako reagovať na stres
check Uvedomenie myšlienok, pocitov a emócií, ktoré ovplyvňujú stres
check ABC model emócií
check Cvičeniam na „spriatelenie sa“ so stresom
check Cvičenia na skrotenie "opice v hlave"

Lektor je Mária Boťanská

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Manažéri na všetkých úrovniach, ale aj zamestnanci, ktorí pracujú pod stresom.

Miesto konania

Ružová dolina 15789/7, 821 08 Bratislava, Slovensko

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora