Tento kurz sa už odohral.

Týždeň s Mindfulness MBSR - pripravte sa na obdobie stresu

O kurze

Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - autotréning mysle, ktorý zlepšuje kognitívne funkcie a napomáha k plnohodnotnému prežívaniu každodenného života. Cieľom Mindfulness MBSR je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Cvičenia Mindfulness MBSR pomáhajú zvládať emócie, stres, prechádzať syndrómu vyhorenia, upevňovať vnútornú spokojnosť so svojim životom, zlepšovať medziľudské vzťahy a prispievajú k odbúravaniu psychosomatických faktorov, ktoré negatívne vplývajú na naše zdravie.

Dĺžka: 10 hod

Náročnosť: Základný

Typ aktivity: Indoor

Jazyk kurzu: Slovenský jazyk

Miesto: Bratislava

Počet miest: 8

Začiatok kurzu: 19.08.2019 08:00

Koniec kurzu: 23.08.2019 09:30

Osnova kurzu

precvičovať rôzne cvičenia na vnímanie tela a dychu

vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly

vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné aspekty nášho života

uvedomovať si naše vzorce, postoje a reakcie na stres a pracovať so stresom

naučiť sa techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu a medziľudské vzťahy

Lektor je Mária Boťanská

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pozrieť profil