Mindfulness je dnes vo svete jedným z najúspešnejších programov osobnostného rozvoja. Ak si zadáte toto slovo do vyhľadávača, tak Vám nájde tisíce stránok, ak si zadáte knihu Mindfulness v anglickom jazyku na Amazone, nájdete viac ako 6000 titulov. Vo svete je tento program už 40 rokov, na Slovensku je zatiaľ len málo známy. Tak si poďme povedať viac.
-
-
Mindfulness meditáciu dnes vníma súčasná veda a medicína ako zdraviu prospešnú a v zahraničí sa stáva dokonca súčasťou liečby. Meditácia všímavosti je vedená meditácia, počas ktorej zameriavame svoju pozornosť na všetky aspekty prítomného okamihu, na fyzické pocity a vnemy v tele, myšlienky, emócie ako aj na všetko, čo vnímame svojimi zmyslami. V článku sa dočítate ako meditovať a nájdete taktiež odkaz na bezplatné meditácie Mindfulness MBSR.
-
Všímavosťou si uvedomujeme prítomný okamih. Presúvame svoju pozornosť z hlavy do tela, k našim zmyslom. Tým nedávame priestor našej hlave neustále rozmýšľať a prinášať katastrofické scenáre. Všímavosťou začíname našu cestu k lepšiemu a krajšiemu životu aj v tejto neľahkej dobe.