Tento kurz sa už odohral.

Základné techniky Mindfulness na zníženie stresu

O kurze

V tomto ťažkom období máme plnú hlavu obáv a strachu. Stres, nervozita, práca doma a popri tom učenie s deťmi... Pozývam Vás naučiť sa pár techník, ktorými stíšime hlavu a uvoľníme svoju zaneprázdnenú myseľ. To ako sa cítime, ovplyvňuje najmä naše vnímanie situácie a naša myseľ, ktorá vytvára svoje príbehy... Oboje sa deje v móde tzv. autopilota našich vzorcov. A my sa učíme ako z neho vystúpiť a mať kontrolu nad tým, čo sa deje v našej hlave,
access_time Dĺžka: 1 hod
network_cell Náročnosť: Základný
nature_people Typ aktivity: Indoor
language Jazyk kurzu: Slovenský jazyk
location_on Kurz sa zrealizuje online (prostredníctvom videa)
people_outline Počet miest: 10
event_note Začiatok kurzu: 22.04.2020 09:00
event_note Koniec kurzu: 22.04.2020 10:30

Osnova kurzu

check Ako sa uktoviť v dychu
check Stop technika
check Vytvorenie priestoru pre dýchanie
check Ako si uvedomovať svoje myšlienky a mať ich pod kontrolou

Lektor je Mária Boťanská

>

Životné situácie sú ako puzzle, ktoré vytvárajú krásny obraz. 7 rokov na riadiacich pozíciách v prieskume, potom život na marketingu ma priviedol k vlastnej prieskumnej a vzdelávacej agentúre. S osobnostným rozvojom už žijem 14 rokov, otvorila som Akadémiu pozitívneho života s cieľom pomáhať iným v rámci osobnostného rozvoja, pozitívneho myslenia, empatie a medzigeneračných rozdielov. Posledný diel skladačky prišiel s Mindfulness MBSR a založením Mindfulness MBSR Slovensko. Som certifikovaným trénerom metódy MBSR, pomáham ľudom zmierniť stres, trénovať svoju myseľ a tak prevziať život do vlastných rúk.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je realizovaný interaktívne on-line cez platformu Zoom. Počas 1,5 hodiny si ukážeme a precvičíme techniky a uvoľníme svoju havu. Kurz je určený pre všetkých, ktorí sa cítia pod stresom a sú otvorení novým technikám.

Miesto konania

Kurz sa zrealizuje online (prostredníctvom videa alebo streamu). Pozvánku Vám zašle samotný lektor.

Návštevníci prezerali tiež

Hodnotenie lektora

phone +421 918+4219 963 007